ども、まみ@さちみたまです

イライラは、相手の言動に原因があるのではなく
自分の反応の問題です。

不快感を感じる、まではアリとしても、
イライラをつづけているならば、それは自分の問題です。

イライラは単なるストレス反応です。
なのでストレスを軽減することで、イライラは軽くなります。

イライラが軽くなってきたところで
イライラのきっかけに対して
「どうありたいか、どう動きたいか」
を明確化して、サクっと動くことで
イライラを感じるじぶんの現実も自分でかえていけます。

「イラッとしたら、ストレス軽減アクションを」
これだけで現実をラクにかえていくことができます。

☆イライラのストレス軽減に
イージーアップは有効です
イージーアップは、さちみたまオンラインで公開しています