疲れた人必見！必須ミネラルの亜鉛を牡蠣食で補うススメ！
結論：カキを日頃食べてるとメンタル不調や、美容、タンパク質の再合成に役立ちます。
こんにちは、いっちゃんです。
今回は亜鉛についてです。
そもそも、現代人は皆、亜鉛不足です。
よって、冷凍牡蠣をストックして、毎日少しづつ食す事をお勧めします。
私は牡蠣を食べ出してから肌艶が良くなりました。
また、牡蠣を調理する際は鉄鍋を使うようにしています。
なんせ、必須ミネラルですから！
亜鉛は炭水化物、アルコールなどの代謝に関わる酵素の成分でもあります。
必須ミネラル
- 亜鉛
- カルシウム
- 鉄
- ナトリウム
- 銅
亜鉛とマグネシウム、タンパク質3つがそろうと成長ホルモンが分泌されます。
なので、美容と健康にも重要ですよね。
あと、亜鉛は鉄分も豊富に含むので、貧血気味の人にもおススメします。
そして、嬉しいことに、イライラや不安感も解消してくれますよ。
亜鉛不足で起こる症状①
- 味覚異常
- 成長不全
- 皮膚炎
- 皮膚炎
- 脱毛
亜鉛不足で起こる症状②
- 男性器の発育不全
- 爪の異常
実は、私が亜鉛を意識し始めたきっかけはコロナ注射の解毒のためです。
食事で解毒できるならと無我夢中で牡蠣を食べ続けてるのです。
すると、肌に張りが出て来て顔色も明るくなりました♪
亜鉛を含む食品①
- 牡蠣
- 牛肉肩
- ウナギ
- 卵
- ゴマ
亜鉛を含む食品②
- アーモンド
- 大豆
- ワカメ
- レバー
- のり
さて、簡単に亜鉛の働きをご紹介して参りました。
そして、牡蠣の話題はいかがでしたでしょうか？
隠れ貧血の方、生理がキツイ女性の方、メンタル不調の方はぜひともカキを食して下さいね♪
