食べすぎ便秘にはターメリック＋豆乳＋米油をお試しあれ♪
結論：アーユルウェーダーでは食べすぎ便秘にホットミルク＋ウコン（ターメリック）＋コショウ＋クミン＋ギーを寝る直前に飲みます。
こんにちは、いっちゃんです。
腸のきまぐれで、一時お通じが良くても突然便秘が始まったりします。
生理前はPMSで苦しみ、生理後もお通じが来ないのでターメリックでゴールデンミルクを作って飲むと、すぐに排便しました。
ターメリックミルクの材料
- ホット牛乳もしくはホット豆乳
- ターメリック（ウコン）
- ギーもしくは米油
- コショウ
- シナモン
- クミン
■ホットミルクにターメリック、黒コショウ、ギーか米油、シナモン、クミンを混ぜ寝る直前に飲みます。
※全部ではないにしろ、宿便状のドロドロの便がすぐに出て、翌朝にお通じが来たので、食べ過ぎの方はお試し下さい！
■食前に生姜＋レモン汁＋自然塩を食すと消化を助けてくれます。
これは、消化不良が便秘の原因にもなるので、消化を助てお通じをスムーズするという理屈です。
また、交感神経優位だとお通じが悪くなりますので、リラックスするスパイスを以下に記載しておきます。
■リラックスするスパイス
- カルダモン
- クローブ
- ナツメグ
- クミン
- コリアンダー
- ブラックペッパー
以上です。
いかがでしたでしょうか？
便秘は万病の元なので腸活頑張りましょう！
