【実践】普段食で健康的に痩せる食べ合わせとは？/検証済
結論：たしかに代$謝は上がりましたし、「お・つ・う・じ」が改#善しました。
こんにちは、いっちゃんです。
私が薬膳マニアだからか、Xのタイムラインに流れて来た食べ合わせが良かったのでご紹介します。
【即効性を感じた食べ合わせ】
- 卵×ブロッコリー：肝&臓の油排●出
- 鯖×大根おろし：中性$脂肪を減らす
- 納豆×すりおろし生姜：代#謝UP
また、「酵#素」も大事なので、生大根を毎食お魚と一緒に頂きます。
その他には、生玉ねぎのスライス、アボカド、生姜、グレープフルーツ、オクラな等をぬるい出汁汁に入れ「お味噌汁」にするんです♪
なぜなら「酵#素」は熱に弱く沸騰で、お味噌の「酵#素」やお野菜の「酵#素」が死滅するからです。
ついでに、ゼラチンを他のお鍋のお湯で溶かし、お水を少し加えて冷まし、お味噌汁に追加します。
すると、味噌汁のグレープフルーツで（ビタミンC含有）コラー$ゲン生成に役立ち、翌朝、お肌プルプルになりました！
しかし、思い返せば、以前は緑黄色野菜のクタクタスープが常食でした。
じつは、緑黄色野菜は良いのですが、「酵&素」が全部死滅してしまって…。
やはり、適度に生のお野菜も必要なんですよね。
だから、消化力が低下時は生野菜を控え、回復後は、お漬物とかで「酵＄素」も取らないと、太っちゃうんです。
まあ、臨機応変に自分で判断するんで、難しいですね。
ですが、自分の体形も食事でコントロールできますから、内側から労わりましょう。
さて、それでは今回は以上です。
いかがでしたでしょうか？
ここだけの話、グレープフルーツ、ホントは嫌いなのですが、私が痩せる為にあえて食べてます！
なので、みなさまも頑張って下さいね！
それでは、いつも私を元気にしてくれる自然に感謝を込めて…。
ありがとうございます。
ありがとう。
