ゴマうがいで効率よくビタミンを吸収しよう

結論：太白ゴマ油での朝晩うがいは、白髪、アンチエンジング・風邪などに役立ちます。

こんにちは、いっちゃんです。

アーユルウェーダーでは太白ゴマ油で口をうがいします。

ゴマうがいで個人的には、歯茎の後退を緩和、歯茎の痩せに効果があるように感じています。

また、ごま油は口の粘膜からも吸収されます。

食事から摂取するよりも口の粘膜からの方が吸収率が良いようです。

（注）スーパーにある茶色いごま油ではなくて、加熱されてない太白ゴマ油を使います。

＜キュアリング＞

太白ゴマ油を100度に加熱し、冷ましてから、遮光瓶に入れて3か月保存します。

ですが、私は加熱せず使ってます。はい、面倒なので…。ただ、加熱せずとも効果はあります。

＜ゴマ油うがい＞

大さじ1～3杯の太白ゴマ油を口に含みぐちゅぐちゅします。

１０分～２０分くらいで終了。ごま油うがいは、朝晩にやるのが望ましいです。

終わったら、油は流しに捨てずティッシュで吸い取り捨てます。

即効性は無いので、まずは継続してくださいね。

太白ゴマ油の作用

太白ゴマ油うがいの効果一覧

• 歯茎を強くする（歯肉炎を抑える、歯槽膿漏に）
• 視力を良くする
• 鼻炎、頭痛解消
• 白髪を減らす
• 口臭に

太白ゴマ油にはビタミンE、ミネラル、鉄分、カルシウムに抗酸化成分のゴマリグナンが含まれてます。

ゴマリグナンは女性ホルモンのバランスも整えます。

また、太白ゴマ油の栄養は食事から吸収されるよりも、舌の裏からの方が吸収力がアップするんです。

だから、結果として頭皮の健康にも役立つわけです。