灯台もと暗し！なぜか、豆腐がPMS便$秘に効いた3つの理由
結論：エストロゲンと、にがりのミネラルが内臓を正常に動かしたからだと思われます。
こんにちは、いっちゃんです。
最近は、快適にお過ごしでしょうか？
さて、私はずっと、万年便$秘体質でした。
そこで、嫌いな豆腐で、PMS便$秘が改$善したので共有します♪
そういえば、豆腐は「エストロゲン」に似た作用＋にがり（海のミネラルを）を含みます。
これは、内臓が正常に働く条件を満たすんですね。
つまり、自律神経＋性ホルモンの適切な分泌が、内臓を正常に働かせます。
私は女性だから、お豆腐が効きました。
もしあなたが男性ならば、男性ホルモンに似た働きの食材を食せば良いです。
それでは、男性ホルモンに似た働きをする食材例を以下に上げます。
男性ホルモンに似た働きをする食材
- 魚
- バナナ
- 玉ねぎ
- 牡蠣
- 肉
- 納豆
ただし、お豆腐のみでは劇的な効果は期待できません。
そもそも、お豆腐には水溶性食物繊維とオリゴ糖が含まれています。
しかし、スムーズな便$通の為には以下のような食事も重要なのす。
＜便$通改$善した食事例＞
- 緑黄色野菜
- ネギ
- キノコ
- 玉ねぎ
- ニンニク
＜便$通改$善した食事例・続き＞
- 生姜
- 大葉
- 玄米食
- 豆腐＋ごま油＋醤油
- ◎豆腐＋ワカメのお味噌汁＋（納豆）＋ネギ
ちなみに、酵母菌、ぬか漬け、イヌリン、乳酸菌の効果も最初以外は言わずもがなでした。
また、PMS便$秘を漢方薬に頼れども上記と同様でした。
だから、便$秘を食事で治せたことに感無量です。
結局、臨機応変に不足分のエネルギーを摂取せねば効かないのです。
だから、カボチャ、里芋、大根と梅干、生ゴボウが効く時もあるわけです。
とりわけ、女性は甲状腺機能低下症な人も多いのでご参考までに。
さて、いかがでしたでしょうか。
ふとしたことが役立ったので、皆様に共有しました。
やはり、好き嫌いはよくないですね。
それは、嫌いな食べ物にこそ、不調に効く成分が含まれてるからです。
なにはともあれ、いつも、自然の恵みを育む大地に感謝を込めて…。
ありがとうございます。
ありがとう。
