えっ？女性ホルモンを整えるスパイス・薬草のエトセトラ！
結論：女性は生理周期の影響を受けやすいのでホルモンのバランスが狂った時は、お試し下さい！
こんにちは、いっちゃんです。
ところで、女性の皆様、生理周期はきちんと整っていますか？
じつは、生理の周期がアンバランスだと美容やメンタルにも影響が出ます。
■女性ホルモンを整える方法
まず、生理5日目からエストロゲンに似た作用のするスパイスや、薬草を14日分、朝晩摂取します。
続いて、プロゲステロンに似た作用のするスパイスを10日間朝晩摂取します。
上記を毎月繰り返す事です。
◎エストロゲンに似た作用のするスパイス・薬草
- 八角
- サフラン
- カルダモン
- フェンネル
- 黒コショウ（エストロゲンUP）
- タンポポの葉っぱ
◎プロゲステロンに似た作用をするスパイス
- チェストベリー（チェストツリー）
■血流を良くする、ホルモンバランスを整えるお茶
- ローズ$ヒップ$ティー
■血の巡りを良くする
- 紅花
■緑茶：葉$酸が多いので食後に飲むべし。
さて、この辺りで、少しだけ私の話をしましょうか。
私は人一倍、食べ物に気を付けてるので生理周期は安定してますが、以前は頻繁に狂ってました。
それは何故かって言うと、好きな物だけを食べていたからです。
また、お豆は嫌いで、お野菜・果物も食べない、お肉だけや、お味噌汁だけの時もありました。
ひどい時はクッキーだけや、白米に味噌をつけて食すなんて時も…。
上記の食生活で、一見痩せてても、隠れ栄養失調でした。
だから、ホルモンバランスが狂った状態が当たり前でした。
よって、明らかに精神がおかしくなるまで、気が付きませんでしたね。
おそらく、以前の私のような隠れ栄養失調の人は多いと思いますよ。
しかしながら、日頃摂取している食べ物が自分の体を作るので、手を抜くと健康をどんどん損なっていくのです。
だから、毎日頑張って生きている自分を大事に、労わってあげましょう。
「ありがとう」私の体さん、「ありがとう」と、感謝をこめて…。
いかがでしたでしょうか。
以外と工夫をすればお薬に頼らずとも、体調を回復できる方法があるんです。
生きづらい世の中ですので、メンタルの健康の為にも食べ物を大事にしていきましょう。
