【緑黄色野菜＋シーフード】ミトコンドリアを元気にするサラダ
結論：海の幸と色の濃い野菜、発酵食品、はちみつ、油、レモン又はお酢で栄養満点サラダになります。
こんにちは、いっちゃんです。
体中の全細胞に含まれるミトコンドリアが弱ると、その箇所が病気になるそうです。
だから、便$秘もミトコンドリアの不調が絡むと考えて、食べ物に注意しましょう。
＜ミトコンドリア活性サラダの材料＞
- 緑黄色野菜
- ワカメ
- 香味野菜（セロリ、パセリ、紫蘇、ニンニク、ショウガ）
- シーフードミックス
- バナナとかフルーツ
- かつお節
- ☆蜂蜜＋レモン＋お味噌＋こめ油
＜手順＞
まず、シーフードミックスをゆがき、材料を刻みボールに入れ、☆印の調味料を適量混ぜます。
それでは、最後にコショウをお好みでどうぞ。
ちなみに、以下の食生活で、体の芯から健康になれますよ♪
①主食→玄米＋梅干し＋海苔、お漬物
②鉄鍋で沸かしたお味噌汁→ワカメ、お豆腐を具材に入れる
③お魚→カツオ、イワシ、ブリ、などを食すと良いです。
④ミトコンドリア活性サラダ
⑦食後10分後→緑茶：鉄窯で沸かす
※鉄鍋はキャンプ用品の店で購入できます。
あと、鉄鍋3000円程度、鉄のフライパン1000円位で購入できます。
ちなみに、鉄窯は、百貨店かもしれません。
ところで、私が長年悩んだ血色の悪い地黒の肌は、鉄不足＆血行不良だった模様！
それが鉄鍋、鉄窯＋食事改善をした所、中年以降に初めて顔が白くなりました。
また、サプリは正直、効果は無く、使えば、余計費用が掛かりました。
なので、初期投資としての鉄鍋・鉄フライパンは、白い肌かつ健康のへ近道かと思います。
今となっては、もはや私は鉄鍋を手放せません。
しかも鉄鍋、鉄フライパンは、私の生活の一部となってます！
今回は、以上です。
いかがでしたでしょうか？
食事にひと手間かけるのはめんどくさいです。
ですが、自分を大事にするとは、こういう事だと思います。
それでは、いつも身近にある自然環境に感謝を込めて…。
ありがとうございます。
ありがとう。
