ナッツ類には良質な油やミネラルがたっぷり含まれてるんです♪
結論：稲作が無かった頃、大昔の人の主食は木の実でした。
こんにちは、いっちゃんです。
私はナッツ類を良質な油分、ミネラル摂取、美容目的で摂取してます。
もし、見た目を気にする方は、おやつ代わりに食して美しくなりましょう♪
【ナッツの栄養】
ピスタチオ
- カリ$ウム
- ビタミンB2（脂肪燃焼）
- ビタミンB6（美しい髪と肌キープ）
クルミ
- オメガ脂肪酸
- ビタミンE
- ビタミンB群
- マグ$ネシウム
- リ$ン
- 亜$鉛
マカダミアナッツ
- オレイン酸
- パルミトレイン酸
ヘーゼルナッツ＆アーモンド
- ビタミンE（多）
さて、ざっと思いつくナッツの栄養を書いてみました。
上記のナッツの良い油を積極的に食べてみずみずしいお肌を手に入れませんか？
そんなこんなで、ナッツの話題は以上です。
いかがでしたでしょうか？
ミスユニバースを育てた人の本に、ナッツとアボカドは天然の美容成分と書いてありました。
なので、積極的に食べて美男美女になりませんか？
いつも、食べ物を育んでくれる地球に感謝し、体も心もポジティブになれますように。
そして、私のブログをお読み下さり、ありがとうございます。
ありがとう。
